Факти с надежда

Съвременният забързан ритъм на живот излага все повече хора на риск от коронарна болест на сърцето. Стресът е тих убиец. Експерти от университета в Питсбърг изследвали 12 338 мъже в…

Количеството сън при децата влияе на поведението им. Проучване при 5-6 годишни деца установило, че тези, които спят по-малко от 9 часа на ден, по-често имат проблеми с концентрацията и…

Американско проучване е установило, че 18% от мъжете и 11% от жените надвишават нормата за ежедневна консумация на алкохол. Най-много пият между мъже между 31 и 50 години, и жени…

Как си набавяш протеини? Това е въпрос, който чува всеки, престанал да консумира месо. Истината е, че с традиционната диета се консумира двойно повече протеин от необходимото. Допълнителният протеин се…

Музиката, която слушаме, влияе върху решенията ни. Можете да повлияете и на децата си каква музика да слушат – учете ги какви музикални стилове има и им помагайте да разпознават…

Доброволческата работа намалява депресията при прекаралите инфаркт и пациентите с хронични болки, както и инвалидизирането им. Да помагаме на другите е дар, който даваме на самите себе си. Научете още…

Съвременният начин на живот насърчава изолацията, а това вреди на здравето ни. Проучвания показват, че хората с по-малко социални връзки са по-склонни към болести и слаб имунитет. Научете още в…

Младите хора не са склонни да си прощават минали грешки и това ограбва психичното им здраве. Хората, които не умеят да прощават на себе си, изпитват по-тежък психически дискомфорт (тъга,…

Според проучване сред повече от 92 000 възрастни жени, редовното посещение на църква намалява риска от преждевременна смърт с около 20%. Участието им в църковен живот има защитен ефект, благодарение…

Ракът е една от водещите причини за смърт в развитите общества. Всяка година по света се диагностицират милиони нови случаи. Физическата активност има положителен ефект върху страничните ефекти от терапията…

Много хора използват подсладители, за да намалят въглехидратите и калориите в храната си. Но заместителите на захарта променят функциите на бактериите в червата по начин, който увеличава риска от затлъстяване,…

Положителната нагласа подобрява брака. Проучвания са установили, че ако позитивното контактуване между партньорите – усмивки, комплименти и смях – не превъзхожда отрицателното – оплаквания, обиди и гняв – в съотношение…

Разпознаването на симптомите на депресия при юношите може да помогне на родители и приятели да предложат помощ по любящ и неосъдителен начин. Свързването на депресивните юноши с адекватни здравни грижи…

За да се намали рискът от инфаркт и инсулт, Американската кардиологична асоциация препоръчва 40 минути аеробни упражнения с умерена до интензивна активност три-четири пъти седмично. Повече от 80% от зрелите…

Серия проучвания, разглеждащи неблагоприятните преживявания в детството като насилие или пренебрегване, показват, че в зряла възраст те могат да доведат до затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и диабет. Научете още в новия…

Според едно проучване, ако през по-голямата част от деня седите, има по-голям риск да развиете рак на дебелото черво, дори да спортувате редовно. Това е факт. Но има надежда! Може…

Повече от 32% от хората над 20 години страдат от високо кръвно налягане. То е основен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания и смъртност, както и сред основните причини за други…

Тридесетгодишно проучване е установило, че хората, които редовно консумират 30 грама орехи, бадеми, кашу или други ядки на ден, са с 20% по-малко застрашени от преждевременна смърт, в сравнение с…

В този важен епизод ще разгледаме как липсата на социални контакти може да повиши риска от смъртност и защо е толкова важно да поддържаме здрави социални връзки. Социалната изолация може…

В новия епизод на „Факти с надежда“ разглеждаме молитвата като път към по-добро психично здраве и борба с депресията. Научете как редовната практика на молитва може да намали стреса, тревожността…

Според изследвания, мъжете живеят средно 5 години по-малко от жените. Един от факторите, скъсяващи живота на мъжете, е по-високият процент пушачи сред тях в сравнение със жените. В новия епизод…

Знаете ли, че недостатъчният сън води до по-висок риск от метаболитен синдром и диабет? В новия епизод на „Факти с надежда“ разглеждаме вредите за тялото и мозъка от недоспиването. Може…

В новия епизод на „Факти с надежда“ разглеждаме проблема с алкохолизма сред младежите и как да бъде предотвратен. Проучване сред 295 гимназисти показва, че пиенето и напиването в ранна възраст…

В днешния епизод на „Факти с надежда“ разглеждаме темата за пристрастяването към видеоигри и как това може да доведе до сериозни проблеми за децата и младежите. Проучвания показват, че децата…